 |
| อาหารเช้า 232 kcal |
วันนี้ตื่นสายและก็รีบออกจากบ้านเลยได้กินข้าวมื้อแรกก็เกือบจะเที่ยงละ
มื้อกลางวัน
พอไปถึงที่นัดหมายก็บ่ายโมงแล้วก็เลยทานแค่โปรตีนชาเชียวในรถและก็รีบไปประชุม
 |
| อาหารเย็น 449 kcal |
ประชุมเสร็จก็ไปทานอาหารที่ร้านซึ่งก็เน้นเป็นปลา
อาหารว่าง
จริงๆ แล้วกินแค่กาแฟกับน้ำมะเขือเทศ แต่ดูจากปริมาณแคลอรี่แล้วมันจะน้อยเกินไปก็เลยทานนมถั่วเหลือง+โปรตีนเพิ่มเข้าไป
 |
| BodyKey App |
สรุปการบริโภคทั้งหมดของวันนี้เท่ากับ 1074kcal
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น