มื้ออาหารในวันที่มีสอนไกลๆ

วันนี้ไปสองน้องๆ คนพิการในโครงการ "เส้นทางอาชีพ ด้าน ICT สำหรับคนพิการ" ที่ศูนย์ประชุม ม.ธรรมศาสตรรังสิต ซึ่งต้องตื่อนแต่เช้าไปสอน ก็เลยต้องทานอาหารเช้าในรถเลย กลางวันก็กินอาหารกล่องที่ทางผู้จัดเตรียมไว้ให้ ตอนเย็นแวะซื้อข้าวต้มกับไก่ทอดที่ MaxValue กลับบ้านก็มานอนพักและค่อยตื่นมาทานข้าวเย็น วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย

สรุปเมนูอาหารวันนี้

อาหารเช้า 313kcal
แก้วมังกร มัสมั่นไก่ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง โปรตีนชาเขียว

อาหารกลางวัน 263kcal
ข้าวราดหมูผัดพริกแกง

อาหารเย็น 536kcal
ข้าวเกรียบปากหม้อ ขนมจีบ ข้าวต้ม ไก่ทอด

ของว่าง 89kcal
แก้วมังกร น้ำมะเขือเทศดอยคำ

สรุปวันนี้กินไปทั้งหมด 1201kcal

มื้อกลางวันทานแค่ข้าวกล่อง
แต่เก็บขนมจีบไว้กินตอนเย็น

มื้อเย็นจาก MaxValue